Wiele osób spędza prawie cały swój czas w zamkniętych pomieszczeniach: w pracy, w szkole, w domu - rzadko przebywamy na świeżym powietrzu. Klimat w pomieszczeniu ma zatem kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Możemy zachować zdrowie i produktywność tylko wtedy, gdy klimat i osobiste wymagania są zgodne.
Co oznacza termin „klimat wewnętrzny”?
Po części optymalny klimat w pomieszczeniu jest kwestią indywidualnych wymagań. Niektórzy wolą zostawić otwarte okno sypialni zimą, podczas gdy inni drżą w późne letnie wieczory i włączają ogrzewanie. Jeszcze inni są wrażliwi na suche, ogrzewane powietrze, mają infekcje dróg oddechowych lub problemy skórne. Takie działanie nadmiernie suchego powietrza zostało udowodnione w badaniach.
Przy wszystkich indywidualnych preferencjach i wrażliwości, zdrowe warunki środowiska są również determinowane przez obiektywne czynniki. Wraz z temperaturą i wilgotnością w pomieszczeniach, prędkością powietrza i promieniowaniem cieplnym (w postaci fal elektromagnetycznych), pod pojęciem „klimat wewnętrzny” można podsumować cztery parametry. Ponadto istnieje kwestia jakości powietrza, która dotyczy zanieczyszczeń i składników, takich jak tlen i CO 2 .
Zdrowy klimat w pomieszczeniu ma również związek z uczuciem
Osoby świeckie nie mogą łatwo zmierzyć prędkości powietrza i promieniowania cieplnego, ale można je wyczuć: przeciągi są w większości przypadków nieprzyjemne i powodują ochłodzenie niezobranych części ciała, a temperatura powietrza jest niższa niż przy niskich prędkościach powietrza.
Zwykle odbieramy promieniowanie cieplne w połączeniu z temperaturą powietrza. Dopiero w przypadku bezpośredniego i silnego promieniowania, np. Światła słonecznego wpadającego przez okno, zauważamy indywidualnie ciepło promieniowania. Obowiązuje zasada: najpóźniej, gdy stanie się niewygodna, klimat w pomieszczeniu nie jest już zdrowy. Przewiewne okna i drzwi można uszczelnić poprzez regulację, ograniczniki przeciągów i taśmy uszczelniające. Oszczędza to również koszty energii. Zasłony, rolety i rolety chronią przed niepożądanym promieniowaniem cieplnym.
Uruchom galerię zdjęć 5 Pokaż wszystko
1. Światło dzienne: naturalne światło wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne: pobudza nas do aktywności, stymuluje produkcję witamin i reguluje równowagę hormonalną. Im więcej wprowadzimy do przestrzeni życiowej i pracy, tym lepiej. Światło wpadające przez świetliki wyraźnie przewyższa wpadanie przez lukarny tej samej wielkości.
2. Świeże powietrze: W starym powietrzu w pomieszczeniu gromadzą się dwutlenek węgla, zapachy, zanieczyszczenia i wilgoć. Konsekwencje: Czujemy się zmęczeni, niekomfortowo, a pleśń może się rozwijać. To wystarczający powód, aby zadbać o regularną wymianę powietrza, ręcznie lub automatycznie. Aby dobrze się czuć, potrzebujemy 30 m 3 świeżego powietrza - na godzinę. Sprawdź wilgotność za pomocą higrometru. Idealnie: 50 procent.
3. Ochrona przed ciepłem: zbyt duże słońce przegrzewa dom i mieszkańców. Jeśli w sypialni nagromadzi się ciepło w nocy, trudno jest zasnąć i zasnąć - a następny dzień staje się wyczerpujący. Markizy chroniące przed ciepłem (firmy Velux) przepuszczają światło i zatrzymują 75% ciepła, zanim uderzy ono w szklaną powierzchnię okna. Przedłużona markiza tarasowa również pomaga utrzymać chłód w pomieszczeniu.
4. Izolacja akustyczna: uszy są zawsze w zasięgu. Nie możesz przyzwyczaić się do hałasu, nawet jeśli masz to na myśli. Może wywołać chorobę: psychiczną i fizyczną. Ciche receptury mają na celu zapobieganie wibracjom i tłumieniu odbić dźwięku: obciążasz sufity lub kładziesz miękkie, sprężyste warstwy w konstrukcji. Panele akustyczne mają również działanie tłumiące.
5. Materiał
Drewno: W Niemczech jest 11,1 miliona hektarów lasów, co odpowiada około 32% całkowitej powierzchni. Rosnące drzewa przechowują dwutlenek węgla, około 222 milionów ton rocznie. Jeśli drewno jest używane do budowy, CO 2 pozostaje na stałym poziomie - dobre dla klimatu. Etykieta FSC lub PEFC oznacza zrównoważone leśnictwo. Kolor: Świeżo pomaluj ściany i popraw powietrze w pomieszczeniu - działa to z kolorem z efektem fotokatalitycznym (z Auro). Wykorzystuje światło do rozbijania zapachów i zanieczyszczeń na substancje neutralne. Glina: na przykład jako tynk lub farba. Materiał magazynuje ciepło w ciągu dnia i oddaje je ponownie wieczorem: chłodniejsze pomieszczenia latem, krótsze okresy grzewcze zimą. Dodatkowo materiał budowlany reguluje wilgotność, dzięki czemu poprawia klimat w pomieszczeniu.
Który klimat w pomieszczeniu jest zdrowy?
Pozostałe parametry zdrowego klimatu w pomieszczeniach można również zmierzyć w domu za pomocą higrometru i termometru. Podstawowe wartości orientacyjne to wilgotność w pomieszczeniach od 30 do 50 procent i temperatura od 19 do 21 stopni Celsjusza. Tam, gdzie wykonywana jest ciężka praca fizyczna, może być też znacznie chłodniej, w sypialni wystarczy 18 stopni Celsjusza, w łazience odpowiednie są 23 stopnie Celsjusza.
Latem takie temperatury są trudne do osiągnięcia bez klimatyzacji. Przy wysokich temperaturach zewnętrznych najlepiej wietrzyć całe mieszkanie w nocy przy szeroko otwartych oknach. Promuje to spokojny sen. Rano okna powinny być ponownie zamknięte, a światło słoneczne osłonięte roletami lub podobnymi środkami. Oznacza to, że mieszkanie nie nagrzewa się tak bardzo w ciągu dnia.
Wentylacja i ogrzewanie regulują klimat w pomieszczeniu
Prawidłowa wentylacja jest również ważna zimą dla zdrowego klimatu w pomieszczeniach: nadmierna wilgotność bez wystarczającej wymiany powietrza nieuchronnie prowadzi do rozwoju pleśni. Dotyczy to nie tylko łazienki i kuchni, ale także każdego pomieszczenia, w którym przebywają ludzie. Ponieważ poprzez pocenie się i oddychanie uwalniamy parę wodną do powietrza w pomieszczeniu, które ma na to ograniczoną pojemność. Wilgoć skrapla się na zimnych ścianach, oknach i meblach, a pleśń kwitnie. Ściany zewnętrzne, przed którymi znajdują się duże szafki, są szczególnie zagrożone, ponieważ cyrkulacja powietrza jest tam ograniczona. Inteligentne higrometry to jeden ze sposobów kontrolowania wilgotności i zapobiegania pleśni.
Rozwój pleśni można zapobiec, nie dopuszczając do spadku temperatury powietrza w pomieszczeniu poniżej 14 stopni Celsjusza, nawet jeśli jesteś nieobecny przez dłuższy czas, i wietrząc przez krótką, ale silną wentylację kilka razy dziennie: W przypadku wentylacji przerywanej lub wentylacji krzyżowej całkowicie otwierasz wszystkie okna i drzwi na pięć do dziesięciu minut. Dzięki przeciągowi całe mieszkanie wypełnia się świeżym powietrzem, a ciepłe przedmioty, ściany i podłogi nie wychładzają się zbytnio. Dzięki temu świeże powietrze stosunkowo szybko nagrzewa się do komfortowej temperatury i zapewnia zdrowy tryb życia.
Uchylne okna powinny stanowić tymczasowe rozwiązanie tylko zimą. Ponieważ wymiana powietrza trwa znacznie dłużej ze względu na wąską szczelinę i więcej zmagazynowanej energii cieplnej jest tracone. Bardzo ważne podczas wietrzenia: zmniejsz ogrzewanie! W przeciwnym razie ogrzewasz bezpośrednio przez okno.
Popraw jakość powietrza
Pleśń jest największym zagrożeniem dla zdrowej jakości powietrza. Nie każdy rodzaj pleśni można zobaczyć okiem. Plaga w rogach, które są zablokowane przez meble lub białą pleśń na białej tapecie z wiórów drzewnych, jest często wyczuwana, zanim ją zobaczysz. Zapach stęchlizny jest nie tylko nieprzyjemny, ale także pokazuje, że zanieczyszczenie powietrza jest niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego pleśń musi zostać znaleziona i wyeliminowana.
Dostępne w handlu środki są odpowiednie dla mniejszych inwazji, jeśli dokładnie przestrzegasz instrukcji użycia. Ale bądź ostrożny: takie środki mogą być również szkodliwe dla zdrowia, jeśli są używane nieprawidłowo.
Tylko specjalista może usunąć większe plagi. Wyjaśnia również przyczyny pleśni. Jeśli wilgotność w pomieszczeniu jest zbyt wysoka, pomoże tylko lepsza wentylacja i ewentualnie większa odległość między meblami a ścianami. Jeśli występują wady konstrukcyjne, takie jak niewystarczająca izolacja termiczna, należy podjąć znaczne środki. Ponieważ tak długo, jak przyczyny nie zostaną usunięte, pleśń będzie wracać.
Wywiad z ekspertem: dlaczego zdrowy tryb życia jest tak ważny?
Wolfgang Plehn z Federalnej Agencji Środowiska odpowiada na najważniejsze pytania dotyczące zdrowego trybu życia.
Dzisiaj spędzamy do 90 procent naszego czasu w pomieszczeniach. Powietrze powinno być tam dobre, a żadne zanieczyszczenia nie powinny wydostawać się z podłogi, ścian czy mebli wokół nas. Materiały niskoemisyjne są dziś jeszcze bardziej istotne niż kiedyś, ponieważ nowe lub odnowione budynki są dziś zwykle znacznie gęstsze. W wywiadzie udzielonym Your-Best-Home.net Wolfgang Plehn z Federalnej Agencji Środowiska wyjaśnia, dlaczego zdrowy tryb życia jest tak ważny.
Europejskie prawo budowlane wymaga, aby budynek „nie zagrażał higienie, zdrowiu i bezpieczeństwu pracowników, mieszkańców lub mieszkańców przez cały cykl życia.
Co to jest zdrowy tryb życia?
To jest szeroka dziedzina. Ważne jest, aby w naszych mieszkaniach mieć produkty budowlane i wyposażenie, które nie powinny uwalniać do środowiska żadnych niezdrowych i niepożądanych substancji lub gazów. Dobra i regularna wentylacja jest zawsze częścią zdrowego trybu życia. Ważne jest również dobre i odpowiednie oświetlenie. I oczywiście unikanie innych źródeł zanieczyszczeń we wnętrzu, takich jak dym tytoniowy czy e-papierosy, świece zapachowe czy kominy na etanol, które prowadzą do zanieczyszczenia.
Dlaczego nazywasz kominki etanolowe?
Ludzie lubią reklamować się z bioetanolem jako paliwem, ale w zasadzie to nic innego jak otwarty kominek w mieszkaniu. Taki płomień wytwarza całą gamę zanieczyszczeń i dużo dwutlenku węgla. Jeśli chcesz mieć dobre powietrze w pomieszczeniach, takie urządzenia nie są dobrym pomysłem.
Jaką rolę w zdrowiu odgrywa dwutlenek węgla?
Sami ludzie są w tym przypadku źródłem emisji: ich oddychanie wytwarza dwutlenek węgla. Dlatego konieczna jest wentylacja, aby zmniejszyć stężenie CO 2, a także wyprowadzić wilgoć na zewnątrz. Jeśli chcesz wiedzieć dokładnie, możesz określić stężenie w swoim domu za pomocą sygnalizacji świetlnej CO 2 lub małego urządzenia do pomiaru CO 2 .
Jak możesz zmniejszyć zawartość CO 2 w powietrzu?
W sypialni spędza się około ośmiu godzin i nie zawsze można spać przy otwartym oknie. Systemy wentylacyjne mogą również zapewnić dobre powietrze w nocy.
Czy nie należy zatem spodziewać się strat energii?
Nowoczesne systemy wentylacyjne często mają wymiennik ciepła. Oznacza to, że powietrze wypływające z pomieszczeń oddaje ciepło do napływającego świeżego powietrza. To oszczędza energię. Takie systemy przyczyniają się również do wygodnego życia, ponieważ unikasz zimnych przeciągów.
Czy istnieją ustawowe regulacje dotyczące zdrowego trybu życia?
W Niemczech mamy Komitet ds. Oceny Zdrowotnej Wyrobów Budowlanych, który opracował schemat testowy (schemat AgBB), za pomocą którego materiały są testowane pod kątem ich wpływu na zdrowie. Gwarantuje to, że produkty budowlane nie stanowią żadnego bezpośredniego zagrożenia.
Czy wszystkie materiały budowlane są sprawdzane w ten sposób?
Nie, tylko te zabudowane na dużym obszarze. Na przykład materiały do budowy podłóg, pokrycia podłogowe i niektóre materiały ścienne.
Czy klient zawsze może zobaczyć to na produkcie?
Niestety nie. Testy niemieckiego Instytutu Inżynierii Strukturalnej były wcześniej rozpoznawane przez duży znak Ü. Europejski Trybunał Sprawiedliwości w RFN zakazał tego znaku. Mamy zatem okres przejściowy, podczas którego nie można określić, czy materiał został przetestowany. Jest to dobrowolnie uregulowane w technicznych przepisach budowlanych. Nie widzisz tego na produkcie, ale możesz zapytać producenta. W tej chwili istnieje tylko europejski znak CE, który oznacza jedynie, że zostały spełnione określone europejskie normy i standardy techniczne. Symbol nie ma znaczenia dla ochrony zdrowia i środowiska. Istnieje tu luka wynikająca z orzecznictwa.
Barometr zdrowych domów pokazuje, że wiele osób żyje w niezdrowych miejscach.
Czy możesz polegać na certyfikacie takim jak popularny „Blue Angel”?
To najłatwiejsza orientacja dla użytkownika końcowego.
Czy Federalna Agencja Środowiska dostarcza informacji o kompatybilności materiałów budowlanych?
Posiadamy liczne broszury dla użytkowników końcowych, aw naszym raporcie rocznym „Obszary tematyczne” z 2017 r. Szczególnie zajmujemy się tematem „powietrza w pomieszczeniach”.
Na jakie materiały konsument powinien szczególnie uważać?
Nie można tego powiedzieć ogólnie. Ale każdy z nas zawsze ma przy sobie przyrząd pomiarowy, własny nos. To oczywiście nie jest naukowe podejście, ale jeśli już zauważysz w sklepie, że coś idzie pod prąd, to powinieneś rozejrzeć się za innym produktem. Jednak: emisje zapachów i zanieczyszczeń to nie to samo: produkt może mieć zapach i nie może mieć żadnych zanieczyszczeń. I odwrotnie, istnieją również bezwonne zanieczyszczenia. Jednak początkową orientacją może być zapach.
Czy produkty bliżej natury są automatycznie zdrowsze?
Tego też nie można powiedzieć w ten sposób: z niektórych materiałów drewnopochodnych ulatniają się gazy, których działanie jest porównywalne z oparami z tworzyw sztucznych.
Czy zdrowy dom musi być drogi?
Nie sądzę. Dzięki dobremu planowaniu i doborowi produktów możesz budować niedrogo i jednocześnie niskoemisyjnie. Szczególnie w ostatnich latach obserwujemy trend w kierunku produktów o niższej emisji. Nie tylko dlatego, że konsumenci nie akceptują już faktu, że nowy budynek musi być wietrzony przez sześć miesięcy. Ta zmiana świadomości konsumentów sprawiła, że wiele produktów stało się lepszych. Ale oczywiście nadal istnieją problemy.
Co uważasz za zalety i wady dobrej izolacji?
Lepsza i bardziej profesjonalna izolacja jest zawsze dobra, ponieważ ściany są cieplejsze w środku. Pozwala to uniknąć zimnych miejsc na ścianach zewnętrznych, w których może powstać pleśń. A pleśń we wnętrzu to ważny problem zdrowotny. Pod tym względem dobra izolacja jest dobrym warunkiem zdrowego stylu życia. Często krytykuje się, że nowoczesne domy z bardzo dobrze zamykającymi się oknami są zbyt zapełnione. To zamyka krąg: kiedy nie ma już przeciągu, musisz regularnie wietrzyć.
