Sauna i pocenie się mogą zdziałać cuda. Ciało odpręża się, a układ odpornościowy zostaje wzmocniony. Nadmiernie zmotywowany gość sauny czasami nie wie, jak się właściwie zachować i przesadza z sesjami saunowymi i naparami. Aby coś takiego nie mogło Ci się przydarzyć, zebraliśmy przydatne wskazówki dotyczące korzystania z sauny.
12 wskazówek dotyczących odpowiedniej sauny
1. Poświęć około półtorej godziny w saunie.
2. Przed skorzystaniem z sauny weź prysznic i dokładnie się osusz - sucha skóra lepiej się poci.
3. Ciepła kąpiel stóp przed kabiną przygotowuje ciało na ciepło.
4. Połóż duży ręcznik kąpielowy na ławce.
5 . W górę unosi się ciepłe powietrze, górne ławki są cieplejsze niż dolne. Nowicjusze w saunie powinni preferować ławki w dolnym lub środkowym rzędzie.
6. Połóż się na ręczniku do sauny i zrelaksuj przez co najmniej osiem, maksymalnie dwanaście minut. Jeśli nie czujesz się dobrze, wyjdź wcześniej z sauny. Aby uniknąć zawrotów głowy, przez ostatnie dwie minuty siedź prosto.
7. Dla wielu osób korzystających z sauny infuzja jest częścią programu. Po pięciu do dziesięciu minutach wstępnego pocenia następuje infuzja (sześć do ośmiu minut), po której następuje dwuminutowy pot. W trakcie infuzji nie wychodzić ani nie wchodzić do sauny.
8th.Po wyjściu z sauny wyjdź na zewnątrz na około dwie minuty na świeżym powietrzu lub przy otwartym oknie. Następnie weź zimny prysznic (zaczynając od stóp) lub zanurz się w małym basenie.
9. Po ostygnięciu zaleca się ciepłą kąpiel stóp.
10. Połóż się pod przykryciem na kanapie i odpocznij przez kwadrans. Następnie raz lub dwa razy przejdź przez rytuał saunowy.
11. Nie należy pić wody mineralnej bogatej w wapń i magnez lub rozcieńczonego soku owocowego przed ostatnim seansem w saunie - minimum 1 litr.
12.Patogeny i zarodniki grzybów rozmnażają się szybko w ciepłym i wilgotnym klimacie i szybko penetrują zmiękczoną skórę i paznokcie. Osoby korzystające z sauny nie powinny rozmnażać chorób zakaźnych; Środki dezynfekujące do pielęgnacji zewnętrznej chronią stopy.
Delikatna pielęgnacja chroni drewno
Sauna oczyszcza organizm: wraz z potem wydala tłuszcze, biocydy, cząsteczki skóry i produkty przemiany materii. Części nierozpuszczalne w wodzie osadzają się na powierzchni drewna, jeśli nie zostaną przykryte ręcznikiem. Pory drewna zatykają się i zmniejszają zdolność sorpcyjną i dyfuzyjną drewna: Klimat sauny pogarsza się. Tylko przy wolnych porach drewno pozostaje długo aktywne klimatycznie - oleiste dodatki infuzyjne również zatykają pory drewna. Sauna pozostanie piękna przez długi czas, jeśli będziesz ostrożnie traktować kabinę, dokładnie ją przewietrzyć po użyciu i czyszczeniu oraz regularnie sprawdzać, czy nie jest uszkodzona.
Sauna świeci dłużej, jeśli jest czyszczona po każdym użyciu.
12 wskazówek, które sprawią, że sauna będzie trwać przez długi czas
1. Umyj ręczniki do sauny po każdym użyciu, miej przygotowane dodatkowe ręczniki do sauny dla gości.
2. W zależności od tego, jak często korzystasz z sauny, przynajmniej raz w tygodniu należy sprawdzać klamki, zatrzaski i zawiasy oraz sprawdzić kabinę pod kątem poluzowanych śrub. Regularnie smaruj zawiasy drzwi, od czasu do czasu smaruj zaczepy drzwi i wyreguluj je w razie potrzeby.
3. Podłogę wyciera się po każdym użyciu - większość brudu zbiera się wokół stóp ławek sauny, dlatego należy je dokładnie wyczyścić.
4 Nie spryskiwać drewna wewnątrz ani na zewnątrz za pomocą węża lub myjki wysokociśnieniowej. Zwykle zabrudzone ławki wystarczy przetrzeć wilgotną szmatką. Jeśli chcesz być szczególnie bezpieczny, zdezynfekuj ławki specjalnym środkiem czyszczącym z sauny lub trzy procentowym nadtlenkiem wodoru.
5. Gruby brud zeszlifować drobnoziarnistym papierem ściernym - założyć maskę przeciwpyłową i otworzyć okno!
6. Za pomocą szczotki usunąć kamień lub plamy wodne z pieca do sauny.
7. Raz lub dwa razy w roku odkurzany jest pył z rowków i wnęk w konstrukcji ściany.
8th.Czyść tylko zimną saunę - szczególnie jeśli pracujesz ze środkami zawierającymi chlor. Do czyszczenia nosić rękawice i przestrzegać wskazówek bezpieczeństwa na opakowaniu.
9. Po każdym użyciu poza sauną należy wyszorować plastikowy ruszt na podłodze kabiny sauny środkiem dezynfekującym.
10. Kamienie na piecu z czasem stają się kruche. Co najmniej raz w roku należy je ponownie rozłożyć, usunąć kurz i fragmenty kamieni z dolnej części pieca do sauny i wymienić uszkodzone kamienie.
11. Nie wieszać ręczników do sauny nad piecem do wyschnięcia - ryzyko pożaru!
12.Do naparu nie używaj zwykłych olejków eterycznych - po odparowaniu wody istnieje ryzyko iskrzenia. Tylko specjalne napary do sauny (producent sauny, drogeria) gwarantują nieszkodliwą przyjemność.