Systemy inteligentnego domu mogą nas bardzo odciążyć, ale nie trenować własnego ciała. Niemniej jednak istnieje kilka inteligentnych urządzeń fitness, które zmieniają Twój prywatny trening w domu w motywujący i zróżnicowany program sportowy promujący Twoją wydajność i kondycję.
Wiele osób decyduje się na regularne ćwiczenia i odchudzanie. Kupujesz sprzęt do ćwiczeń i stylowe wagi, aby kontrolować swoją wagę. Po krótkim czasie motywacja znika, trener domowy zbiera kurz w kącie lub sprzęt fitness jest przechowywany, aby zaoszczędzić miejsce. Czy to brzmi znajomo?
Inteligentne urządzenia treningowe pomagają, automatycznie wysyłając statystyki sukcesu na smartfon. Po treningu możesz od razu zobaczyć, co osiągnąłeś.
Kolejnym problemem dla wielu sportowców jest to, że indywidualne treningi są monotonne. Również tutaj technologia inteligentnego domu może przynieść korzyści. Liczne aplikacje inspirują nas do urozmaicania codziennego programu sportowego. Filmy o jodze, przewodniki żywieniowe, rzeczywistość wirtualna i setki ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych powinny pomóc Ci zachować czujność. Dzięki spersonalizowanym programom treningowym można wybrać odpowiednie ćwiczenia i odnotować sukcesy. Ponadto za wieloma aplikacjami stoją całe społeczności, dzięki którym trening w domu jest bardziej towarzyski. To wszystko zaciekawiło nas - dlatego bliżej przyjrzeliśmy się możliwościom „smart fitness”.
Inteligentny sprzęt fitness z połączeniem z aplikacją
Prezentujemy warianty smart w następujących kategoriach:
- Inteligentne bieżnie
- Inteligentne orbitreki
- Inteligentne rowery stacjonarne
- Inteligentne maszyny do wiosłowania
- Inteligentne aplikacje do treningu w domu
- Inteligentne umiejętności Alexa do treningu w domu
Inteligentne bieżnie do domu
Bieganie to prawdopodobnie najpopularniejszy trening wytrzymałościowy ze wszystkich. Jeśli nie masz parku, a nawet lasu za rogiem, możesz postawić bieżnię we własnym studio fitness (oczywiście również pokój gościnny, gabinet lub piwnica). Aby pozostać na dobrej drodze, aplikacja zapisuje ważne parametry, takie jak moc, czas, tętno i dystans pokonany podczas treningu.
Sportstech F10
Przykładem jest kompaktowa, składana bieżnia Sportstech F10, którą można podłączyć do smartfona lub iPhone'a. Jest kompatybilny z aplikacjami Kinomap i iFit. Oprócz statystyk sportowcy domowi mają możliwość zaprojektowania indywidualnych treningów i korzystania z interaktywnych tras, a także cieszenia się muzyką i wirtualnymi trasami. Jedynym mankamentem jest wielkość bieżni, której nie można porównać do bieżni na siłowni.
Tutaj możesz zamówić bieżnię Sportstech F10 firmy Amazon.
Sportstech F37
Jeśli szukasz bardziej profesjonalnej, inteligentnej bieżni, to w ofercie Sportstech F37 znajdziesz urządzenie z 7,5-calowym wyświetlaczem, które jest kompatybilne z WLAN i Bluetooth oraz posiada złącze USB i MP3. Domowi sportowcy mogą oglądać swoje ulubione seriale podczas biegania, udostępniać informacje o treningach w sieciach społecznościowych oraz korzystać z dwunastu fabrycznie zainstalowanych programów treningowych i nagrań wideo.
Tutaj możesz zamówić profesjonalną bieżnię Sportstech F37 firmy Amazon.
Technogym MyRun
Inteligentna bieżnia do domu zapewnia bezproblemową integrację, w tym z internetową platformą rowerową i biegową Zwift. Dzięki temu możesz odkrywać wirtualne krajobrazy podczas treningu i dzielić się wynikami z przyjaciółmi ze społeczności Zwift. Aplikacja MyRun wybiera również utwory z własnej listy odtwarzania, które pasują do rytmu biegu. Ponadto analizuje styl biegania i sugeruje ulepszenia pozwalające efektywniej trenować. Wadą tego dość zróżnicowanego urządzenia jest wysoka cena: przy 3250 euro Myrun jest przeznaczony tylko dla sportowców domowych z hojnym budżetem.
| Inteligentna bieżnia | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| funkcje | Trening indywidualny , trasy interaktywne , pas do pomiaru tętna | Programy szkoleniowe , filmy | Analiza zachowania podczas biegania, dostosowana playlista |
| Połączenie aplikacji | Kinomap, iFit | iFitShow | Szybki, MyRun |
| Standardy radiowe | DOSTĘP DO BEZPRZEWODOWEGO INTERNETU | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| Cena £ | ok. 329 euro | ok. 699 euro | 3250 euro |
Inteligentne orbitreki
Orbitreki są uważane za wszechstronne urządzenia treningowe do domu, które obciążają ręce i nogi, a jednocześnie chronią stawy. Inteligentne orbitreki, takie jak inteligentne bieżnie, łączą sprawność z przyrządami pomiarowymi opartymi na aplikacji.
Model Schwinn 510 E
Przykładem jest oszczędzający miejsce model 510 E firmy Schwinn, który oferuje wirtualne trasy treningowe w rozdzielczości HD oraz 13 treningów. Orbitrek jest kompatybilny z aplikacjami RunSocial i MyFitnessPal. Fakt, że nie można ustawić nachylenia, przemawia przeciwko urządzeniu.
Tutaj możesz zamówić orbitrek Schwinn 510E firmy Amazon.
Sportstech CX 625
CX 625 firmy Sportstech obiecuje zaawansowaną technologię, dużą masę koła zamachowego i cichą jazdę. Aplikacja posiada funkcję Google Maps, dzięki której sportowcy mogą wirtualnie chodzić po ulicach. Tutaj również możliwy jest indywidualny trening i treningi kontrolowane pulsem. Urządzenie przechowuje również takie parametry jak waga i zawartość tkanki tłuszczowej. W wielu recenzjach stosunek ceny do wydajności jest oceniany jako godny pochwały.
Tutaj możesz zamówić orbitrek Sportstech CX625 od Amazon.
Orbitrek ProForm Firma ProForm oferuje
wyrafinowane urządzenie treningowe do domu, które łączy w sobie stepper i orbitrek. Smart HIIT jest kompatybilny z iFit, co oznacza, że możesz ukończyć wirtualne kursy i spersonalizowane treningi za pomocą aplikacji iFit i zsynchronizować wyniki z urządzeniami do noszenia iFit. Urządzenie uzyskało w większości pozytywne oceny klientów. Jednak za około 999 euro należy do wyższej kategorii cenowej i dlatego jest odpowiedni tylko dla sportowców, którzy intensywnie go używają.
Tutaj możesz zamówić orbitrek ProForm Ellipticals firmy Amazon.
| Inteligentny orbitrek | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| funkcje |
Kompatybilny z RunSocial, | Trening HRC, trening cardio , inteligentne treningi | 32 programy ćwiczeń, ekran dotykowy HD, kompatybilny z iFit |
| Połączenie aplikacji | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | Jeśli to |
| Standardy radiowe | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| Cena £ | ok. 730 euro | około 449 euro | ok. 999 euro |
Inteligentne rowery stacjonarne
Sportstech SX600
Inteligentny rower stacjonarny firmy Sportstech oferuje seryjnym ćpunom konsolę Android z 7-calowym wyświetlaczem, fabrycznie zainstalowanymi programami treningowymi i opcją jazdy na rowerze po wirtualnych trasach we własnych czterech ścianach, a także cieszenia się muzyką i filmami podczas treningu. Z popularnych aplikacji Kinomaps i Fitshow można również korzystać na małym komputerze. Pod względem konstrukcji rower charakteryzuje się kołem zamachowym o masie 26 kg, niskim kosztem konserwacji, cichym napędem paskowym oraz futurystycznym designem. W sieci są przeważnie pozytywne recenzje, ale cena jest znaczna i wynosi 999 euro.
Tutaj możesz zamówić rower treningowy Sportstech SX600 od Amazon.
AsVIVA Indoor Cycle S8
Ten rower treningowy jest tańszy niż SX600 firmy Sportstech, a jednocześnie wytrzymały i wyposażony w mocny i cichy napęd. Zgodność z aplikacją iConsole + umożliwia sportowcom domowym poruszanie się po wirtualnych trasach przez Bluetooth. Jednak opinie o aplikacji, która na początku 2019 roku zastąpiła iBiking +, nie są już tak pozytywne. W zamian kupujący chwalą stabilność i wydajność urządzenia. Jeśli więc cenisz sobie połączenie z aplikacją, przeczytaj najnowsze recenzje.
Tutaj możesz zamówić rower treningowy AsVIVA Indoor Cycle S8 od Amazon.
SportPlus SP-HT 9600-iE
Ergometr firmy SportPlus wydaje się prosty i lekki w porównaniu z pozostałymi dwoma inteligentnymi rowerami stacjonarnymi. Niemniej jednak rowerzyści nie muszą rezygnować z inteligentnych elementów sterujących. Rower wyposażony jest w 5,5 calowy ekran i jest kompatybilny z Google Maps, Street View i Kinomap. Firma Sportplus opracowała również własną aplikację Cardiofit, ale opinie były ograniczone. Wymagający trening jest wstępnie zaprogramowany tutaj: dostępne są 24 różne programy, takie jak spalanie tłuszczu, góry, doliny lub tętno.
Tutaj możesz zamówić rower treningowy SportPlus SP-HT 9600-iE od Amazon.
| Inteligentny rower stacjonarny | Sportstech SX600 | Rower treningowy AsVIVA | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| funkcje | Koło zamachowe 26 kg , 7-calowy wyświetlacz, tryb HRC, tryb watowy, wirtualne tła | Bezstopniowa regulacja oporu , rowkowany napęd pasowy, kompatybilność z iConsole + | System Magnetbrems , 24 poziomy oporu, Kinomap, aplikacja Cardiofit, programy tętna |
| Połączenie aplikacji | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Mapy Google, Kinomap |
| Standardy radiowe | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Cena £ | ok. 999 euro | około 648 euro | około 350 euro |
Inteligentne maszyny do wiosłowania
Sportstech RSX500 Jeśli chodzi
o maszyny do wiosłowania, Sportstech dostarcza również wszechstronną, inteligentną maszynę do ćwiczeń w domu, którą można sterować za pomocą e-health lub aplikacji MyRowing. Za pomocą 5,5-calowego wyświetlacza możesz korzystać z dwunastu fabrycznie zainstalowanych programów, w tym treningu HRC i trybu zawodów. Ergonomiczne urządzenie ma wyjątkowo długi mechanizm ciągnący i elastyczne osie. Przy 499 euro stosunek ceny do wydajności jest oceniany przez testerów jako wyjątkowo uczciwy.
Tutaj możesz zamówić wioślarz Sportstech RSX500 firmy Amazon.
AsVIVA RA10 Wioślarz RA10
firmy AsVIVA to inteligentny sprzęt fitness najwyższej klasy - charakteryzuje się hamulcem z magnesem trwałym i wielofunkcyjnym komputerem fitness. Nie ma połączenia z aplikacją, ale pas piersiowy bezprzewodowo i automatycznie zapisuje zmierzone wartości na komputerze. Podczas treningu można również mierzyć i przesyłać tętno i tętno. W porównaniu do Sportstech RSX500 jest mniej funkcji multimedialnych, ale komponenty wyższej jakości.
Tutaj możesz zamówić wioślarz AsVIVA RA10 od Amazon.
| Inteligentna maszyna do wiosłowania | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| funkcje | Aplikacja Hometrainer, 5,5-calowy wyświetlacz | Komputer fitness z 12 programami, magnes stały |
| Połączenie aplikacji | E-zdrowie, MyRowing | Żaden |
| Standardy radiowe | Bluetooth | - |
| Cena £ | około 529 euro | ok. 848 euro |
Aplikacje zwiększające motywację podczas treningu w domu
iFit App
Jednym z wiodących producentów oprogramowania w branży fitness jest iFit (iOS / Android). Producent oferuje szereg aplikacji, za pomocą których można tworzyć indywidualne plany treningowe i statystyki oraz wyświetlać wirtualne trasy. Każdy, kto jednocześnie chce zoptymalizować swoją dietę, korzysta ze spersonalizowanych wskazówek dietetyków oraz może ustalać i monitorować swoje cele. Wadą tych aplikacji jest to, że nie będą działać na wszystkich inteligentnych urządzeniach fitness. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion i Weslo należą do marek, które są kompatybilne. Dodatkowo, rozbudowana usługa nie jest darmowa: roczne członkostwo kosztuje 129 euro.
Aplikacja Kinomap i aplikacja
RunSocial Kinomap (iOS / Android) i RunSocial (iOS / Android) również zapewniają rozrywkę podczas treningu. Aplikacje mogą, dostosowane do rzeczywistej prędkości, odtwarzać nagrania wideo z prawdziwych wyścigów lub tras rowerowych, dzięki czemu wrażenia są szczególnie realne. Kolejną atrakcją jest możliwość jednoczesnego szkolenia i organizowania zawodów z członkami rodziny i przyjaciółmi.
Seven App
Bardzo popularną aplikacją w obszarze fitness jest Seven (iOS / Android). Według dostawcy w krótkich, ale rzeczowych programach bierze udział ponad 30 milionów ludzi. Każdy trening trwa dokładnie siedem minut i obejmuje między innymi pompki, pajacyki, przysiady oraz jogging na miejscu. Treningi zawierają interaktywną grafikę 3D i niemieckie instrukcje. Użytkownicy doceniają przede wszystkim szeroki wachlarz możliwości. Jednak pełna wersja aplikacji jest płatna i nie do końca tania i wynosi 10,99 euro miesięcznie na grupę mięśni.
Aplikacja Nike Training Club Aplikacja Nike Training Club
(iOS / Android) chce być trenerem osobistym. Istnieje indywidualny plan ćwiczeń z różnymi poziomami wydajności w zależności od wieku, wagi i celu. Zakres ćwiczeń obejmuje treningi siłowe na mięśnie brzucha lub pleców, ćwiczenia bokserskie i sesje jogi. Możesz przez cały czas monitorować takie parametry, jak spalanie kalorii i tętno. Podstawowa wersja aplikacji jest bezpłatna i można ją również łączyć z aplikacją Nike Running, aby wyznaczać wspólne cele i postępy.
YogaEasy App
Jogini również nie muszą polegać na swojej pamięci podczas codziennego treningu. Aplikacja YogaEasy (iOS / Android) określa się jako największe niemieckie studio jogi online. Ponad 700 filmów i 30 programów przedstawia różne style, takie jak joga Ashtanga i Kundalini, nawet dla początkujących.
Tutoriale można zapisać na smartfonie, aby można było z nich korzystać offline. Jako użytkownik możesz wybrać swój indywidualny poziom i ulubionego nauczyciela. Jednak aplikacja nie jest darmowa, członkostwo kosztuje 97,50 euro przez dwanaście miesięcy.
Aplikacja Yoga-Vidya
Jeśli chcesz wyciągnąć z praktyki jogi coś więcej niż tylko napięcie i relaks, możesz wyszukać terminy takie jak Kundalini i Pranayama w aplikacji Yoga-Vidya (iOS / Android). Licznik czasu medytacji pomaga śledzić czas podczas ćwiczenia. Podobnie jak w przypadku YogaEasy, rdzeń aplikacji stanowią filmy z ćwiczeniami dla różnych poziomów doświadczenia. Jako początkujący możesz również zdecydować się na dziesięciotygodniowy kurs jogi.
Szkolenie w domu: umiejętności dla Alexy
Jeśli korzystasz z Alexy, możesz użyć platformy głosowej, aby urozmaicić swoją rutynę fitness.
Fitbit Skill
Jedną z najpopularniejszych umiejętności fitness na platformie jest Fitbit Skill. Właściciele opasek i zegarków Fitbit mogą zapytać Alexę o wykonane kroki i spalone kalorie podczas ćwiczeń bez patrzenia na zegarek. Polecenie to brzmi:
„Alexa, zapytaj Fitbit, ile kalorii spaliłem dzisiaj!”
Wadą tej umiejętności jest to, że można jej używać tylko z urządzeniem Fitbit.
Sprawność fizyczna w domu
Jeśli szukasz nowego programu fitness, możesz skorzystać z umiejętności „Fitness w domu”, aby wyświetlić treningi posortowane według grup mięśni i dołączyć do ćwiczeń. Rozpoczyna się poleceniem:
„Alexa, zacznij
ćwiczyć w domu!” Pięciominutowe umiejętności treningowe
Sportowcy, którzy mają mało czasu, mogą uzyskać szybki trening dzięki umiejętnościom „pięciominutowy trening” i „siedmiominutowy trening”, które można również wykorzystać w zrób sobie przerwę w pracy. Istnieją jednak tylko instrukcje głosowe bez obrazków. Ci, którzy ich nie rozumieją, nie otrzymają wsparcia ze strony komputera głosowego. Przydatne polecenia to:
„Alexa, pauza!”
„Alexa, kontynuuj!”
Wniosek: zalety inteligentnego treningu fitness w domu
Liczne inteligentne urządzenia fitness do domu ułatwiają trening. Na przykład zapisując wyniki, pokazując samouczki wideo, odtwarzając rytmicznie wspomagające playlisty i tworząc indywidualne plany treningowe. Ułatwiają również wymianę z innymi sportowcami, ponieważ wszystkie prezentowane aplikacje mają społeczność w tle.
To, czy warto kupić inteligentne urządzenie fitness, zależy od własnych preferencji. Jeśli mimo wszystko chcesz zdobyć nowe urządzenie treningowe, wersje smart oferują motywujące dodatki. Obserwowanie, jak krzywa wydajności rośnie w górę na smartfonie, może dać decydujący impuls do nowych najlepszych wyników.