Dobrze, jeśli masz salę fitness i zakradasz się do potu. Dla wszystkich innych pojawia się pytanie, gdzie postawić rower treningowy? Mały i składany sprzęt fitness do domu zajmuje mało miejsca i umożliwia efektywny trening fitness nawet bez dużej sali fitness. Oznacza to, że Twoja własna domowa siłownia może zostać wkomponowana we własne cztery ściany w oszczędny i rozsądny sposób.
Ćwicz zdrowo w domu
Sport zapewnia zdrowie, ćwiczenia są dobre. Ale ponieważ nie każdy lubi biegać w deszczu wcześnie rano lub z niepokojem pokonywać kolana w ciemności wieczorem, kupujemy rower treningowy: ergometr rowerowy, orbitrek, stepper, ławeczkę brzuszną. Trening powinien trwać trzy razy po 30 minut w tygodniu, aby ograniczyć normalną, ale nieprzyjemną utratę mięśni w podeszłym wieku i zadbać o układ sercowo-naczyniowy. Niezależnie od godzin otwarcia centrum fitness trenujemy się zdrowo. Taka jest teoria.
Ale gdzie kładziesz sprzęt do ćwiczeń? Niemal co trzecie gospodarstwo domowe posiada sprzęt fitness - coraz większą popularnością cieszy się także inteligentny sprzęt fitness. Ponad dziesięć milionów optycznych potworów czeka każdego dnia na przeniesienie. Są w naszych mieszkaniach i domach jako materialne zaproszenie do zrobienia czegoś dla naszego zdrowia. Dobrze, jeśli masz salę fitness - i zakradasz się, żeby się spocić.
Większość z nich nie ma wystarczająco dużo miejsca. Zamiast tego stawiasz romper w salonie przed telewizorem lub w sypialni przed łóżkiem. Obie lokalizacje wydają się genialne, ponieważ poczucie winy jest zawsze widoczne w pomieszczeniu, a szansa na pokonanie słabszego siebie rośnie. Ale: Czy bieżnia o długości co najmniej 140 centymetrów, szerokości 70 i wysokości 130 upiększa stylowy i przytulny salon? Czy orbitrek wydziela rozproszoną erotyczną aurę przed podwójnym łóżkiem? Cóż, nie do końca - prawda?
Tradycyjna bieżnia jest nieporęczna i nie nadaje się szczególnie jako urządzenie treningowe w małych mieszkaniach. Na szczęście istnieją inne sposoby przechowywania sprzętu fitness w sposób oszczędzający miejsce.
W jaki sposób można zintegrować sprzęt fitness, aby zaoszczędzić miejsce w domu?
Więc gdzie my, entuzjaści fitnessu, stawiamy rzeczy bez nich, zbierając kurz w haniebnym kącie, bez nadużywania ich jako wieszaków na ubrania lub tak torpedowania obiektu, że prawie nie ośmiela się zaprosić gości (z wyjątkiem, oczywiście, dobrych przyjaciół, od których można się tego spodziewać)? Zebraliśmy dla Ciebie trzy najlepsze wskazówki.
Wskazówka 1: Składany i mały sprzęt fitness
Oczywiście mały sprzęt fitness można przechowywać w sposób szczególnie oszczędzający miejsce, a składane wersje również znikają bardzo szybko w razie potrzeby, dlatego prawie wszyscy producenci oferują teraz tę usługę. Ale bądź ostrożny: wymiary bieżni zmniejszają się tylko do 65 na 70 na 140 centymetrów - to w żaden sposób nie czyni ich niewidocznymi. W pewnym stopniu nawet nie mieszczą się pod sofą. Niemniej jednak istnieje kilka wariantów, które można rozsądnie zintegrować i oszczędzić miejsce w domu i umożliwić własną domową siłownię.
Uchwyty push-up
Specjalne uchwyty push-up firmy Songmics dzięki ergonomicznemu kształtowi zmniejszają nacisk na dłonie, nadgarstki i łokcie, a tym samym umożliwiają efektywny trening fitness w domu. Dołączone piankowe poduszki sprawiają, że rączki push-up są łatwe do uchwycenia i antypoślizgowe oraz zapewniają wygodne trzymanie w dłoni. Dużą zaletą w stosunku do innych sprzętów fitness do użytku domowego jest to, że rączki do pompek są gotowe do natychmiastowego użycia i nie muszą być pracochłonne w montażu. W połączeniu z zajmującą niewiele miejsca i kompaktową konstrukcją, drążki podtrzymujące są bardzo mobilne, a trening fitness można przeprowadzić z niemal dowolnego miejsca. Jeśli sprzęt fitness nie jest używany, można go łatwo schować do szuflady. Ale nie zapomnij ponownie wyjąć uchwytów do pompek.
Tutaj możesz zamówić chwyty push-up SONGMICS od Amazon.
Urządzenie do ćwiczeń nóg
Nieco większy, ale wciąż oszczędzający miejsce: trener nóg firmy AGM. Rower treningowy można nie tylko optymalnie zintegrować w domu, ale także umożliwia trening fitness podczas wykonywania innych czynności. Po prostu umieść go pod biurkiem i zacznij. Dzięki wyświetlaczowi LCD zawsze masz podgląd swojego treningu i spalonych kalorii. Jednocześnie antypoślizgowe gumowe amortyzatory zapewniają dodatkowe wsparcie, a przycisk napinający pozwala na idealne dopasowanie oporu do Twoich potrzeb. To sprawia, że trener nóg jest bardzo atrakcyjny nie tylko dla początkujących: urządzenie fitness jest również idealne do rehabilitacji po operacji lub kontuzji. Jeśli trenażer nóg zajmuje również bardzo mało miejsca po rozłożeniu, składana konstrukcja sprawia, że jest jeszcze bardziej kompaktowy.Trenażer nóg można schować i zabrać ze sobą prawie wszędzie. Przy okazji: jeśli potrzebujesz zmiany z uchwytów do pompek, trenażer nóg może być również optymalnie używany do efektywnego treningu ramion.
Tutaj możesz zamówić mini urządzenie treningowe AGM firmy Amazon.
Trener brzucha
Trenażer brzucha firmy Songmics można również przechowywać, aby zaoszczędzić miejsce. Różne ćwiczenia nie tylko trenują całe mięśnie brzucha - inne części ciała, takie jak talia, biodra czy ramiona, również korzystają z trenera brzucha. Specjalne uchwyty wykonane z pianki oraz stabilne podwójne kółka zapewniają wsparcie i umożliwiają efektywny trening fitness dla początkujących i profesjonalistów. Trenażer brzucha może być również używany w dowolnym miejscu dzięki kompaktowej konstrukcji i jest delikatny dla podłogi dzięki specjalnej powłoce z PVC. Idealna maszyna do ćwiczeń w domu!
Tutaj możesz zamówić wałek do brzucha SONGMICS od Amazon.
Wskazówka 2: projektowanie urządzeń
Tak, naprawdę istnieją - projektuj urządzenia, które zdobią każde pomieszczenie i tak subtelnie pasują do naturalnej atmosfery, że z radością poświęciłbyś za to fotel swojego dziadka. Na przykład ekskluzywny trenażer wioślarski Waterrower wykonany z amerykańskiej wiśni. Ale biada, modne przedmioty zmieniają się w eksponaty, które są odkurzone, ale nie używane - wtedy inwestycja nie byłaby tego warta.
Wskazówka 3: ukryj, buduj, przygotuj lub przemyśl kreatywne podejście
Ukrywanie: rower można łatwo schować za parawanem, na przykład wykonany z malowanego drewna lub tkaniny. Ładna zasłona ogranicza również przestrzeń do przechowywania. Zaleta: zanim zaczniesz, nic nie musi być złożone. Podnieś kurtynę - i natychmiast wyłącz zasilanie.
Budynek: Wykorzystaj wnękę w pokoju i przykryj ją szafką. Zrób to sam również buduje rodzaj skrzyni (bez podłogi) do salonu lub przedpokoju, w której znajduje się ławeczka brzuszna. Otwórz drzwi magnetyczne, wyciągnij urządzenie i napnij mięśnie.
Inscenizacja: Czego nie chcesz lub nie możesz ukryć, powinieneś wyeksponować: Więc pomaluj odpowiedni kąt w salonie, zamontuj punkt świetlny i umieść urządzenie w świetle reflektorów jako obiekt zdrowotny, taki jak obraz.
Przemyślenia: Kup matę do jogi i Theraband (podobno najmniejszą maszynę do ćwiczeń na świecie). Wszystko zwinięte mieści się w niemal każdej szufladzie, pod łóżkiem czy sofą.
